Skip to content

Aktivitäten

waldabend shinrin yoku

Standort:
Dauer:
Preis:
Termine:
Teilnehmende:
Ziele:

Berlin Müggelheimer Forst
2H am Abend (je nach Jahreszeit)
20 €
2x im Monat (Mo/Di)
4 – 12 (ab 16 – 299 Jahre)
körperliche Mobilisation, Wahrnehmungsschulung, Immunsystem und Resilienz stärken, Entspannen, Kraft tanken 

Nahe der Revierförsterei – Anfahrtbeschreibung

Jedes Treffen wird einen anderen Hauptschwerpunkt haben! 

Bitte zieht euch bequeme Trainingsachen an und nehmt eine Isomatte oder Decke mit.

Draußen mit: Fin Faunus und Ulli

Termine 2022:

Uhrzeit 17:30 – 19:30 = Mo 09.05. / Di 31.05. / Di 04.10. / Di 17.10.

Uhrzeit 18:00 – 20:00 = Di 07.06. / Mo 27.06. / Mo 05.09. / Di 27.09.

Uhrzeit 19:00 – 21:00 = Mo 11.07. / Di 26.07. / Di 09.08. / Mo 29.08. 

 

Tauche ein in den Wald, spüre dich und deine Naturverbundenheit.

Es ist in der Woche und du hast Feierabend – von der Arbeit oder von deinem alltäglichen Tun. Jetzt nochmal 2 Stunden raus. An die frische Luft, in die Natur, in den Wald.

Wir treffen uns an einem bezaubernden Ort hier am Rande von Berlin – im Müggelheimer Forst. Natürlich, es ist ein Forst, kein wilder Wald. Doch auch hier scheint die Abendsonne reizvoll durch die Wipfel, trittst du auf weiches Moos und lässt die Terpene von Bäumen, Sträuchern und Gräsern durch deine Lungen ziehen. Diese Duftstoffe haben stärkenden Einfluß auf unser Immunsystem.

Sanfte Bewegungen, Dehnungs- und Mobilitätsübungen für deinen Körper, unter dir Kontakt mit dem Waldboden. Um dich herum, die Bäume und die Ruhe. Das werden wir intensiv spüren. Wahrnehmungsübungen helfen dir dabei deine Sinne weiter zu öffnen und in d-eine Naturverbundenheit zu kommen.

Nun kannst du eintauchen in eine Zeit für dich, für dein Kopf, dein Geist und deine Sinne.
Setze dich an einen Baum, lege dich auf das weiche Moos oder vielleicht gefällt es dir auch sanfte Schwingungen in einer Hängematte zu geniessen. Lausche den weichen Klängen einer Klangschale oder einer kleinen Meditation. Schliesse deine Augen oder schaue hinaus, ins Grün oder in den Sonnenuntergang, der in den Kiefern hängt und dich begleitet in deinen Feierabend.

Ganz zum Schluß, für einen schönen Moment – die Stille. Oder hörst du was? Den Wind im Wald? Oder noch die Amsel, das Rotkehlchen, die Singdrossel oder die Nachtigall? Ein keckerndes Eichhörnchen? Einen heiseren Fuchs oder sogar ein bellendes Reh?

Lass dich Überraschen, sei lebendig und entspannt und vor allem, lasse einen hecktischen Alltag hinter dir.

Der Fokus wird immer ein bisschen variieren, sodaß du bei jedem Treffen wieder neue Übungen kennenlernen wirst und neue Sachen ausprobieren kannst. In jedem Fall wirst du deinen Körper mobilisieren und spüren, deine Sinne öffnen und neue Gehirnmuster für Ruhe und Entspannung setzen. Deine Wahrnehmungsfähigkeiten werden im Laufe der Zeit wachsen und du wirst tiefer in die Geheimnisse des Waldes, seiner Bewohner und seiner Vegetation, eintauchen.

Laß dich einladen zu:

Waldmeditation, Naturerlebnissen, Waldyoga, Atemübungen, Waldgymnastik, viele Wahrnehmungsübungen, Spurensuche, motorischer Kräftigung, Verbesserung deiner Körperbalance, Entspannungsübungen, Baumfreundschaften, Naturtiefe, Sonnenuntergänge und vieles mehr….

Laß dich überraschen und komm mit uns raus!

Diese Kurse sind für jede Altersgruppe geeignet.

Umso Altersvielfältiger die Gruppe desto diverser sind die Begegnungen und der Austausch und umso dynamischer, spontaner und spannender das ganze Gruppenerlebnis.

Wir bitten daher um die Teilnahme von Senior:innen, Menschen mit motorischen Einschränkungen sowie junge und sportlich aktive Menschen.

30% Wildniss
DISCOUNT

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque

Play Video